Black and silver 3D printer with open frame design, slatted print bed, and multiple extruder components
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1 pieza
Código: FORI572

3D Hip Thrust

$38,050 MXN IVA incluido

Máquina profesional para trabajo de glúteos y piernas. Diseño ergonómico con estructura de acero de alta resistencia para un entrenamiento efectivo y seguro.

Stock: 1 pieza

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Garantía de 1 año

Detalles del Producto

Ficha Técnica

Especificaciones

Código FORI8148
Peso de la Máquina 175 kg
Material Acero
Tubo Principal 50×100×2.5mm Tubo Rectangular
Dimensiones (L×W×H) 188 × 165 × 132.5 cm
Stock Disponible 1 Pieza
Certificaciones
RoHS ISO9001 CE

Soporte Técnico

Asistencia técnica disponible para instalación y mantenimiento

Características

¿Por qué elegir el 3D Hip Thrust?

Diseñado para proporcionar la mejor experiencia de entrenamiento de glúteos y piernas

Estructura de Acero Reforzada

Tubo de acero de alta resistencia para máxima durabilidad y estabilidad durante el entrenamiento

Recubrimiento Electrostático

Excelente recubrimiento electrostático en polvo con buena fuerza adhesiva para máxima durabilidad

Ajuste Ergonómico

Múltiples posiciones de ajuste para adaptarse a diferentes alturas y preferencias de usuario

Sistema de Poleas Profesional

Poleas de nylon con rodamientos sellados para un movimiento suave y silencioso

Agarres Antideslizantes

Superficies de agarre con textura antideslizante para mayor seguridad durante el ejercicio

Materiales Premium

Los cojines están cubiertos con cuero PU y las asas con goma de alta calidad para mayor comodidad y durabilidad

Guía de Instalación

Manual de Ensamble

Sigue estos pasos para un ensamble correcto y seguro de tu 3D Hip Thrust

1

Preparar el Área

Asegúrate de tener un espacio libre de al menos 2 metros alrededor del área de trabajo. Verifica que el piso esté nivelado y sea capaz de soportar el peso de la máquina (175 kg).

2

Verificar Componentes

Revisa que todas las piezas estén presentes según el inventario incluido. Organiza los componentes por tamaño y tipo antes de comenzar el ensamble.

3

Ensamblar la Estructura Base

Conecta las patas principales siguiendo las marcas de referencia. Aprieta los tornillos de forma gradual sin ajustar completamente hasta que todas las piezas estén en su lugar.

4

Instalar el Sistema de Poleas

Coloca las poleas en sus posiciones designadas siguiendo el diagrama de ensamble. Verifica que los rodamientos giren libremente antes de proceder.

5

Colocar los Cojines

Ajusta los acolchados de espuma de alta densidad en sus respectivas posiciones. Asegura que estén firmemente sujetos pero permite el ajuste según las necesidades del usuario.

6

Verificación Final

Aprieta todos los tornillos y verifica que no haya piezas sueltas. Realiza una prueba de movimiento para asegurar el correcto funcionamiento del equipo.

Herramientas Necesarias

Llave allen (incluida)
Llave de tuercas 17mm
Llave de tuercas 19mm
Llave adjustable
Anatomía

Músculos Trabajados

El Hip Thrust es el ejercicio más efectivo para desarrollar y fortalecer los glúteos

Músculo Principal

Glúteo Mayor

El glúteo mayor es el músculo más grande y potente del cuerpo humano. Es el principal responsable de la extensión de cadera y es crucial para actividades como correr, saltar y escalar.

  • Extensión de cadera
  • Aducción de cadera
  • Estabilización pélvica
Músculo Secundario

Isquiotibiales

Ayudan en la extensión de cadera y proporcionan estabilidad durante el movimiento.

Músculo Secundario

Cuádriceps

Actúan como estabilizadores de la rodilla durante el ejercicio.

Músculo de Estabilización

Core (Abdomen y Espalda Baja)

Mantienen la columna neutral y previenen la hiperlordosis lumbar.

Beneficios del Entrenamiento de Glúteos

Rendimiento Atlético

Mejora la potencia en sprint, saltos y cambios de dirección

Prevención de Lesiones

Reduce el riesgo de lesiones en rodilla, cadera y espalda baja

Postura Corporal

Mejora la alineación pélvica y reduce dolores lumbares

Entrenamiento

Guía de Uso

Instrucciones para un entrenamiento efectivo y seguro en el 3D Hip Thrust

1

Posición Inicial

Siéntate en el banco con la espalda apoyada contra el respaldo. Coloca los pies firmemente en el suelo, separados al ancho de los hombros.

2

Ajusta el Soporte

Coloca la barra o el soporte de peso a la altura adecuada sobre tus caderas. Asegúrate de que esté bien sujeto.

3

Ejecuta el Movimiento

Empuja las caderas hacia arriba apretando los glúteos. Mantén el core activado y la espalda neutra durante todo el movimiento.

4

Vuelve a la Posición Inicial

Baja las caderas de manera controlada sin perder tensión en los glúteos. Repite el movimiento según tu serie.

Recomendaciones

  • Mantén la espalda siempre apoyada durante el movimiento
  • Controla el peso, no uses impulso
  • Exhala al subir, inhala al bajar
  • Aprieta los glúteos en la posición superior

Evita

  • No arquees demasiado la espalda baja
  • No dejes que las rodillas se muevan hacia adentro
  • No bounced el peso en la parte inferior
  • No uses pesos excesivos al principio

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