Pair of black hexagonal dumbbells with chrome handles on white background Entrega inmediata
Black hexagonal dumbbell with 50 lb marking
Código: FORI3001

Rubber Hex Dumbbell

Mancuernas hexagonales de hule con empuñaduras metálicas. Ideales para entrenamiento de fuerza y conditioning.

$34 x LB MXN

* Precio por libra. Stock: 2 juegos disponibles

Selecciona el peso:

5 lb 10 lb 15 lb 20 lb 25 lb 30 lb 35 lb 40 lb 45 lb 50 lb
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Especificaciones Técnicas

Detalles del producto

Detalles del Producto

Código Código: FORI3001
Tipo Mancuerna Hexagonal
Material Hule Recubierto
Empuñadura Metálica
Forma Hexagonal
Stock 2 Juegos

Pesos Disponibles

5 lb
10 lb
15 lb
20 lb
25 lb
30 lb
35 lb
40 lb
45 lb
50 lb

Guía de Uso

Aprende a maximizar tu entrenamiento

Ejercicios Principales

1

Press de Hombros

De pie o sentado, sostén las mancuernas a la altura de los hombros. Eleva el peso por encima de la cabeza extendiendo los codos.

2

Curl de Bíceps

De pie, agarra las mancuernas con las palmas hacia arriba. Flexiona los codos para elevar el peso hacia los hombros.

3

Sentadilla con Mancuernas

Sostén las mancuernas a los lados del cuerpo. Realiza sentadillas manteniendo la espalda recta y las rodillas alineadas.

Tips y Consejos

La forma hexagonal evita que las mancuernas rollen cuando las depositas en el suelo

El recubrimiento de hule protege tus pisos y reduce el ruido

Mantén los codos ligeramente flexionadas durante los ejercicios de hombros

Comienza con pesos más ligeros para dominar la técnica

Usa calzado con suela plana para mayor estabilidad

Recomendaciones por Nivel

Principiante

5 - 10 lb

2-3 series de 12 repeticiones

Intermedio

15 - 30 lb

3-4 series de 10 repeticiones

Avanzado

35 - 50 lb

4-5 series de 8 repeticiones

RUTINAS

Ejercicios con Mancuernas

Descubre las mejores rutinas para trabajar diferentes grupos musculares con mancuernas

Press de Pecho con mancuernas
Pecho Brazos

Press de Pecho

Acuéstate en un banco plano, sostén las mancuernas y presiona hacia arriba.

3x12 Alta
Curl de Bíceps con mancuernas
Bíceps Brazo

Curl de Bíceps

De pie, eleva las mancuernas hacia los hombros con las palmas hacia arriba.

3x10 Media
Press de Hombros con mancuernas
Hombros Trapecio

Press de Hombros

Sostén las mancuernas a la altura de los hombros y presiona hacia arriba.

4x10 Alta
Sentadilla con mancuernas
Pierna Glúteos

Sentadilla con Mancuernas

Sostén las mancuernas a los lados y realiza sentadillas profundas.

4x12 Alta
Elevación Lateral con mancuernas
Hombros Deltoides

Elevación Lateral

Con los brazos al costado, levántalos lateralmente hasta la altura de los hombros.

3x15 Baja
Zancadas con mancuernas
Pierna Equilibrio

Zancadas (Lunges)

Da pasos largos hacia adelante alternando piernas con mancuernas.

3x10 Media
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Precio por libra

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