Black leg press exercise machine with footplate and padded backrest, isolated on white background
PREVENTA
Código: FORI141

Hip Thrust Glute Machine

$28,700 MXN IVA incluido

Máquina de hip thrust para desarrollo de glúteos. Diseño profesional con plataforma acolchada y sistema de pesas de alta resistencia.

Stock: 1 Pieza

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Envío a toda la República Mexicana

Garantía de 1 año

Especificaciones

Ficha Técnica

Especificaciones del Producto

Código FORI141
Peso de Máquina 130 kg
Tamaño (L×W×H) 166.5 × 146 × 83 cm
Stock Disponible 1 Pieza
Características

Características Principales

Plataforma Acolchada

Superficie acolchada para mayor comodidad en los glúteos durante el ejercicio.

Stack de Pesas

Sistema de pesas de alta resistencia con selector de peso.

Espaldar Ajustable

Respaldo acolchado ajustable para diferentes alturas de usuarios.

Rodamientos Premium

Sistema de poleas con rodamientos para movimiento fluido y silencioso.

Plataforma Anti-Deslizante

Pies antideslizantes para máxima estabilidad durante el ejercicio.

Acabado Industrial

Pintura electrostática de alta durabilidad y resistencia a la corrosión.

Entrenamiento

Músculos Trabajados

El Hip Thrust es el ejercicio king para desarrollar glúteos con máxima efectividad

Glúteo Mayor

Músculo Principal

Principalmente trabajado en hip thrust

Isquiotibiales

Estabilizadores

Trabajo auxiliar en el movimiento

Core

Estabilizadores

Abdomen y espalda baja

Cuádriceps

Estabilizadores

Trabajo secundario

Consejo Pro

El hip thrust es considerado el mejor ejercicio para desarrollar glúteos porque permite cargar más peso que cualquier otro ejercicio para glúteos mientras mantiene una forma correcta.

Anatomía del Ejercicio

Hip thrust glute machine with anatomical overlay showing primary targets gluteus maximus and adductors, plus secondary stabilizers
Guía de Instalación

Manual de Ensamble

1

Preparar el Área

Asegura un espacio de 3m² sobre piso nivelado y firme. Peso de 130 kg.

2

Verificar Componentes

Revisa todas las piezas según el inventario incluido en la caja.

3

Instalar Base

Coloca la base principal y estabilizadores en posición correcta.

4

Montar Espaldar

Fija el espaldar acolchado y ajústalo según la altura.

5

Instalar Stack

Coloca el stack de pesas y conecta el sistema de poleas.

6

Revisión Final

Verifica fijación, ajusta niveles y prueba de funcionamiento.

Tiempo estimado: 1.5 - 2 horas
Instrucciones

Guía de Uso

1

Posición Inicial

  • Siéntate en el suelo con la espalda apoyada contra el espaldar
  • Coloca los pies en la plataforma separados al ancho de los hombros
  • Las rodillas deben estar flexionadas a 90 grados
  • Coloca la plataforma acolchada sobre los glúteos
2

Ejecución del Movimiento

  • Empuja las caderas hacia arriba usando los glúteos
  • Aprieta los glúteos al llegar arriba por 1-2 segundos
  • Tu cuerpo debe formar una línea recta de hombros a rodillas
  • Baja lentamente a la posición inicial
3

Errores Comunes

  • No arquear demasiado la espalda baja (hiperextensión)
  • No empujar con las piernas, sino con los glúteos
  • No rebotar en el suelo al bajar
  • No colocar los pies muy separados o muy juntos
4

Recomendaciones

  • Comienza con peso ligero para dominar la técnica
  • Realiza 3-4 series de 8-12 repeticiones
  • Descansa 60-90 segundos entre series
  • Inclúyelo 1-2 veces por semana en tu rutina

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