Black leg press exercise machine with padded seat, footplate, and weight stack against white background
PREVENTA
1 Pieza
Código: FORI317

Prone Leg Curl

$38,100 MXN IVA incluido

Máquina de curl de piernas en posición horizontal. Desarrollo de isquiotibiales con sistema profesional de pesas y diseño ergonómico de alta gama.

Stock: 1 Pieza

Cotizar por WhatsApp

Envío a toda la República Mexicana

Garantía de 1 año

Especificaciones

Ficha Técnica

Especificaciones del Producto

Código FORI317
Peso de Máquina 230 kg
Tamaño (L×W×H) 171 × 120 × 159 cm
Stock Disponible 1 Pieza
Garantía 1 año contra defectos de fabricación
Certificaciones RoHS, ISO9001, CE
Material Acero
Cable Cable de acero reforzado de 6 mm
Tamaño del Tubo Tubo de acero ovalado de 60 × 120 mm
Características

Características Principales

Posición Horizontal

Diseño tipo banco horizontal para ejercicios en posición prona (boca abajo).

Stack de Pesas Pesado

Sistema de pesas de alta resistencia para entrenamientos intensos.

Cojín Ergonómico

Superficie acolchada para máxima comodidad durante el ejercicio.

Rodamientos Premium

Sistema de poleas con rodamientos sellados para movimiento fluido.

Ajuste de Rodillo

Rodillos ajustables para diferentes tamaños de piernas.

Acabado Industrial

Pintura electrostática de alta durabilidad y resistencia.

Entrenamiento

Músculos Trabajados

El Prone Leg Curl es la máquina ideal para el desarrollo de los músculos posteriores del muslo

Bíceps Femoral

Músculo Principal

Porción lateral del isquiotibial

Semitendinoso

Músculo Principal

Porción medial del isquiotibial

Semimembranoso

Músculo Principal

Porción profunda

Gemelos

Estabilizadores

Trabajo indirecto

Consejo Pro

La posición prana (boca abajo) permite un mayor rango de movimiento y aislamiento de los isquiotibiales comparado con otras máquinas de curl de piernas.

Anatomía del Ejercicio

Anatomical diagram showing muscles engaged during prone leg curl exercise on a machine, with multiple views of the posterior leg and muscles activated.
Guía de Instalación

Manual de Ensamble

1

Preparar el Área

Asegura un espacio de 3m² sobre piso nivelado y firme. Peso total de 230 kg.

2

Verificar Componentes

Revisa todas las piezas según el inventario incluido en la caja.

3

Instalar Base

Coloca la base principal y estabilizadores en posición correcta.

4

Montar Banco

Fija el banco acolchado y los rodillos ajustables.

5

Instalar Stack

Coloca el stack de pesas y conecta el sistema de poleas.

6

Revisión Final

Verifica fijación, ajusta niveles y prueba de funcionamiento.

Tiempo estimado: 2 - 2.5 horas
Instrucciones

Guía de Uso

1

Posición Inicial

  • Acuéstate boca abajo (posición prona) sobre el banco
  • Coloca los rodillos justo encima de los talones
  • Ajusta los rodillos según tu longitud de pierna
  • Agárrate a las asas del banco para estabilidad
2

Ejecución del Movimiento

  • Flexiona las rodillas llevando los talones hacia los glúteos
  • Aprieta los isquiotibiales al máximo al final del movimiento
  • Mantén la contracción por 1-2 segundos
  • Regresa lentamente a la posición inicial
3

Errores Comunes

  • No levantar las caderas del banco
  • Evitar usar impulso para levantar el peso
  • No bloquear completamente las rodillas
  • No colocar los rodillos muy arriba o muy abajo
4

Recomendaciones

  • Comienza con peso ligero para dominar la técnica
  • Realiza 3-4 series de 10-12 repeticiones
  • Descansa 60-90 segundos entre series
  • Inclúyelo en tu rutina de piernas 1-2 veces por semana

Video Tutorial

¿Tienes alguna pregunta?

Contáctanos por WhatsApp para recibir atención personalizada sobre este producto.

Cotizar por WhatsApp Ver Más Productos

Envío a toda la República Mexicana