Black metal exercise rack with horizontal roller bar and adjustable side posts for strength training
PREVENTA
Código: FORI147

Split Squat Stand

$5,300 MXN IVA incluido

Soporte para split squat con diseño compacto y estable. Ideal para entrenamiento unilateral de piernas con barra.

Stock: 1 Pieza

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Envío a toda la República Mexicana

Garantía de 1 año

Especificaciones

Ficha Técnica

Especificaciones del Producto

Código FORI147
Peso de Máquina 29 kg
Tamaño (L×W×H) 92 × 66 × 64.5 cm
Stock Disponible 1 Pieza
Características

Características Principales

Diseño Compacto

Ocupa mínimo espacio, perfecto para gyms residenciales.

Estabilidad Total

Base ancha y robusta para máxima seguridad.

Postes Ajustables

Altura ajustable para diferentes usuarios y ejercicios.

Barra Horizontal

Rodillo acolchado para descanso de barra.

Acabado Premium

Pintura electrostática anticorrosiva de larga duración.

Versatilidad

Ideal para split squats, lunges y más ejercicios.

Entrenamiento

Músculos Trabajados

El Split Squat es un ejercicio unilateral que trabaja piernas y glúteos de forma equilibrada

Cuádriceps

Músculo Principal

Extensión de rodilla

Glúteos

Músculo Principal

Extensión de cadera

Isquiotibiales

Músculo Secundario

Flexión de rodilla

Core

Estabilizadores

Estabilidad postural

Consejo Pro

El Split Squat es excelente para corregir desbalances musculares entre piernas y mejorar la estabilidad. Comienza sin peso para dominar la técnica.

Anatomía del Ejercicio

Anatomical diagram of split squat stand showing muscles worked, exercise form, and proper technique guidance
Instrucciones

Guía de Uso

1

Posición Inicial

  • Coloca un pie adelante y otro atrás en posición de estocada
  • Apoya la barra en los rodillos del soporte
  • Mantén el torso erguido y mirada al frente
  • Activa el core para estabilidad
2

Ejecución del Movimiento

  • Flexiona la rodilla delantera bajando el cuerpo
  • Mantén la rodilla trasera casi tocando el suelo
  • Baja hasta que el muslo delantero esté paralelo al suelo
  • Impulsa hacia arriba usando la pierna delantera
3

Errores Comunes

  • No dejar que la rodilla delantera se vaya muy adelante
  • No arquear la espalda hacia adelante
  • No mantener el talón trasero levantado
  • No usar peso excesivo al inicio
4

Recomendaciones

  • Comienza sin peso para dominar la técnica
  • Realiza 3-4 series de 8-10 repeticiones por lado
  • Descansa 60-90 segundos entre series
  • Alterna piernas para equilibrado desarrollo
Guía de Instalación

Manual de Ensamble

1

Desempaque

Retira el equipo del empaque y verifica todos los componentes.

2

Identificar Partes

Separa base, postes, barra horizontal y herrajes.

3

Montar Base

Fija los postes a la base usando los pernos incluidos.

4

Instalar Barra

Coloca la barra horizontal en los soportes de los postes.

5

Ajustar Altura

Configura la altura según tu estatura y preferencia.

6

Verificar Pernos

Asegura que todos los pernos estén apretados.

7

Prueba de Estabilidad

Verifica que el equipo esté firme y sin oscilación.

8

Prueba de Carga

Realiza unas repeticiones sin peso para probar.

Tiempo estimado: 15 - 20 minutos

Ensamblaje rápido y sencillo, sin herramientas especiales

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